Régime chimique Oussama Hamdiy

La grande majorité des méthodes de perte de poids consistent à réduire l’apport calorique total des aliments. Cette approche est nécessaire pour que le corps commence à utiliser les réserves de graisse accumulées sur une longue période pour produire de l'énergie. Cependant, ce postulat nutritionnel présente également des inconvénients importants : stress sur l'organisme dû à une sensation constante de faim et perturbations importantes de l'activité de certains organes internes. La seule exception est presque le régime développé par le spécialiste Oussama Hamdiy. Un autre nom pour ce système de perte de poids est un régime chimique.

Une histoire courte

L'auteur de cette méthode de correction des figures, Osama Hamdiy, est un médecin américain. Il a d'abord développé son système nutritionnel pour les diabétiques obèses. Le régime alimentaire de l'auteur était basé sur la reprogrammation des processus métaboliques, ce qui permettait aux patients endocriniens de dire adieu aux kilos en trop.

Selon les résultats d'études cliniques, les propriétaires de tailles impressionnantes pesant entre 100 et 150 kg ont perdu un tiers de leur poids grâce à cette méthode. Grâce à l'utilisation de ce système nutritionnel, la glycémie a également diminué et le bien-être général s'est amélioré. Le programme de perte de poids pour les diabétiques s'appelle « Pourquoi attendre ». Au fil des années, il a été amélioré grâce aux efforts du Dr Hamdiy et de ses collègues.

C'est ainsi qu'a été créé un régime chimique, qui est aujourd'hui activement et, surtout, utilisé avec succès par les personnes en surpoids du monde entier.

L'essence et le principe de fonctionnement du système énergétique

La méthode de perte de poids d'Oussama Hamdiy est vraiment unique. Il est capable de sauver chaque personne de l’obésité, même aux stades avancés, à savoir les degrés II et III. Cet effet du régime chimique s'explique par le fait que lors de la conception du régime, l'accent est mis sur les protéines et les combinaisons spéciales de produits, qui servent de déclencheurs à l'activation des réactions métaboliques dans l'organisme nécessaires à la dégradation des amas graisseux.

L'effet de perte de poids est également obtenu en réduisant la teneur en calories des aliments consommés, cependant, ce principe n'est pas encore le principal. De plus, le menu contient une quantité minimale de glucides. En raison de tous ces perturbations de l’alimentation, la perte de poids se fait par la dégradation des amas graisseux et non par la masse musculaire, comme c’est souvent le cas avec d’autres systèmes nutritionnels.

Règles de nutrition chimique

1. Les œufs de poule jouent le rôle de produit principal dans le menu diététique. Ils ont une composition équilibrée unique et une valeur énergétique relativement faible, ce qui les rend idéaux pour perdre du poids. De plus, l'œuf est entièrement absorbé par l'organisme et assure une sensation de satiété durable.
2. D'autres types de protéines pouvant être consommées dans le cadre d'un régime chimique comprennent le poisson et la viande faibles en gras (à l'exception de l'agneau), le fromage cottage et le fromage à pâte dure à faible teneur en matières grasses du lait.
3. Les agrumes - en particulier le pamplemousse et l'orange - sont d'une grande importance pour perdre du poids selon le système Osama Hamdiy. Il est conseillé de les consommer ensemble, ce qui contribue à accélérer le métabolisme énergétique et le métabolisme en général.
4. La plupart des fruits et légumes, les friandises à grains entiers et les pains au son figurent également sur la liste des aliments autorisés dans le cadre d'un régime chimique ; thés noirs, aux herbes et verts; eau minérale plate, café naturel.
5. Un nombre suffisant d'aliments sont interdits - pommes de terre, sucre et sucreries de toutes sortes, toutes graisses (d'origine végétale et animale) ; presque tous les produits à base de farine, boissons alcoolisées. Quant aux fruits, il ne faut pas manger de raisins, de bananes, de figues, de dattes et de raisins secs. La grande majorité des produits laitiers fermentés et des boissons, ainsi que le lait lui-même, sont soumis aux tabous les plus stricts.
6. Vous devez boire au moins 1 litre d’eau de table propre chaque jour. Il est conseillé de prendre le liquide entre les repas et non pendant le repas lui-même.
7. Vous devez saler les aliments avec modération. En général : moins il y en a, mieux c'est. Et cela doit être fait immédiatement avant de servir le plat diététique.
8. Les aliments peuvent être préparés à la vapeur, au grill, au four et au braisage. L'huile, les herbes et les épices ne doivent pas être ajoutées aux aliments.
9. Chaque matin, vous devez vous peser et enregistrer votre poids. Cependant, cette manipulation doit être effectuée exactement après la selle.
10. Vous devriez manger jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié. Il est interdit de trop manger !
11. La période optimale pour un régime chimique est de sept jours, il est donc préférable de commencer à perdre du poids lundi.
12. Vous pouvez maintenir cette méthode de perte de poids pendant 1 mois maximum.
13. Si vous ressentez une forte sensation de faim entre les repas, il est permis de s'offrir de petites collations sous forme de concombre ou de tomate fraîche, de préférence sans sel.
14. Le dernier repas doit être pris au plus tard deux heures avant le coucher. Dans ce cas, la nourriture a le temps d'être complètement digérée et les calories qui en résultent ne peuvent pas être converties en amas graisseux dans le corps.
15. Si vous ne pouvez pas suivre la méthode pour une raison quelconque - par exemple si vous avez manqué une journée de régime - vous devez recommencer le cours de perte de poids depuis le début.

Avantages et inconvénients d'un régime chimique

Le système de perte de poids d'Oussama Hamdiy présente sans aucun doute de nombreux avantages. Ceux-ci inclus:

• haute efficacité de la méthode;
• alimentation domestique;
• Équilibre du menu en termes de nutriments essentiels ;
• nettoyer le corps des déchets et des toxines ;
• Élimination de l'excès de liquide lié aux tissus des tissus corporels ;
• absence presque totale de faim lors de la pratique des techniques de perte de poids ;
• préservation à long terme des résultats obtenus ;
• aucune restriction alimentaire basée sur le sexe et l'âge ;
• Dégradation des plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins ;
• simplicité et accessibilité de l'alimentation;
• réduire les envies de sucreries;
• Vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps à préparer des plats diététiques.
• la capacité de faire de l'exercice tout en suivant un régime chimique ;
• Il n’y a aucune interdiction d’utiliser cette technique de perte de poids pour les personnes diabétiques.

Bien entendu, le système électrique Hamdiy présente également des inconvénients. Et il est à noter qu'il y en a beaucoup :

• charge accrue sur les reins en raison de la prédominance des protéines dans l'alimentation;
• la nécessité du strict respect de toutes les réglementations alimentaires ;
• manque de glucides et de graisses dans l'alimentation ;
• forte probabilité de faiblesse générale, de fatigue, de vertiges et même de mauvaise humeur ;
• une interdiction de toute activité physique intense (elle doit être modérée) ;
• monotonie de l'alimentation et surtout du petit-déjeuner ;
• la présence d'un grand nombre de contre-indications.

Quant à ces derniers, le régime chimique est inacceptable pour les personnes atteintes de maladies du foie et des reins, ainsi que de maladies endocriniennes (sauf le diabète) ; pour des problèmes du tractus gastro-intestinal, des allergies aux agrumes et/ou aux œufs de poule et au poisson. Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter l’idée de suivre la méthode d’Oussama Hamdiy. Si vous souffrez de maladies cardiovasculaires, notamment d’hypertension artérielle et d’artériosclérose, une consultation préalable avec un médecin est nécessaire.

Types de techniques de perte de poids

Régime chimique aux œufs pendant une semaine

Comme le nom du système alimentaire l’indique, les œufs de poule sont son principal produit. Ils ne doivent être consommés que cuits. Le reste des plats est mis à jour en utilisant des méthodes de cuisson telles que le ragoût, la cuisson au four, la vapeur et la même cuisson. Ils s’en tiennent à trois repas par jour pendant sept jours. Le dîner est servi le soir entre 18h00 et 20h00.

Exemple de menu :

Mangez chaque jour une orange ou un pamplemousse au petit-déjeuner, ainsi que 1 à 2 œufs de poule, à la coque, en sachet ou durs.

Jour I

• Ils mangent tous les fruits sans toucher à ceux qui figurent sur la liste des fruits interdits. Vous déterminez à votre discrétion la quantité de pulpe juteuse suffisante pour obtenir une sensation de satiété.
• Pour le dîner, dégustez 250 g de viande maigre, grillée ou bouillie.

Jour II.

• Pour le déjeuner, mangez 300 g de blanc de poulet cuit au four. Vous pouvez simplement cuire le filet de volaille.
• Le soir, rassasiez votre faim avec une salade à base de tomate, concombre, chou blanc et poivre. Le jus de citron fraîchement pressé est utilisé comme vinaigrette.

Jour III.

• Pour le déjeuner, mangez une tranche de pain au son, deux tomates fraîches et quelques morceaux de fromage à pâte dure faible en gras.
• Pour le dîner, il y a du poulet ou de la dinde cuits à la vapeur.

Jour IV

• Le déjeuner est totalement identique à celui du premier jour du régime.
• Pour le dîner, mangez 250 g de viande maigre bouillie et une salade de légumes.

Jour V

• Pour le déjeuner, limitez-vous à une omelette composée de deux œufs et d'une compote de courgettes.
• Le dîner se compose de filet de poisson bouilli, de salade de tomates et de concombres et d'agrumes.

Jour VI.

• Vos fruits hypocaloriques préférés, quelle que soit leur quantité, conviennent au déjeuner.
• Le soir, dégustez 300 g de viande maigre cuite au four et une salade de légumes aux herbes hachées arrosée de jus de citron.

Jour VII.

• Pour le déjeuner, ressourcez-vous en mangeant deux tomates fraîches, un filet de poisson cuit à la vapeur et la pulpe de deux oranges.
• Le dîner est un ragoût de légumes ou une vinaigrette sans huile végétale ajoutée.

Avec ce système, vous pouvez perdre 5 à 7 kg. Si vous le prolongez d'une semaine supplémentaire (pour cela, il vous suffit de répéter le menu ci-dessus), vous pouvez dire adieu à 7 à 12 kilos en trop.

Régime chimique aux œufs pendant 4 semaines

Il est destiné aux personnes de poids impressionnant. Avec cette technique, le fil à plomb peut peser de 10 à 30 kg selon le poids corporel initial.

Exemple de menu :

Semaine un.

Chaque jour, ils prennent leur petit-déjeuner avec un ou deux œufs durs et la moitié de leurs agrumes préférés.

Jour I

• Pour le déjeuner, ils mangent des fruits figurant sur la liste des fruits autorisés.
• Le soir, ils dégustent de la viande maigre grillée.

Jour II.

• Ils déjeunent avec un filet de poulet grillé, une orange et deux tomates de taille moyenne.
• Le dîner se compose de deux œufs durs, de pulpe de pamplemousse et de pain grillé de seigle.

Jour III.

• Pour le déjeuner, ils mangent du pain avec du son (une tranche), du fromage et plusieurs tomates fraîches.
• Pour le dîner, ils se contentent de viande maigre bouillie, en n'importe quelle quantité.

Jour IV

• Dans le cadre du repas de midi, ils sont saturés de pulpe de fruits peu caloriques.
• Le repas final est une combinaison de salade et de viande maigre cuite à la vapeur.

Jour V

• Le déjeuner se compose d'une combinaison de légumes cuits à la vapeur sans huile et de deux œufs à la coque.
• Ressourcez-vous le soir en mangeant des épinards feuillus, des filets de poisson au four et des oranges.

Jour VI.

• Le déjeuner se compose d'une salade de fruits.
• Pour le dîner, ils mangent du bœuf, du lapin ou du veau cuits à la vapeur.

Jour VII.

• En milieu de journée, savourez le goût du filet de poulet grillé, de la pulpe de deux mandarines et de la salade de tomates.
• Limitez-vous aux légumes cuits à la vapeur pour le dîner.

Deuxième semaine.

Le petit-déjeuner est similaire à celui des sept premiers jours.

Jour I

• Pour le déjeuner, ils mangent de la salade de concombre et de la viande maigre cuite au four.
• Vous mangez avec des feuilles de laitue, un pamplemousse et deux œufs de poule mollets.

Jour II.

• Le deuxième repas se compose de viande maigre cuite au four et de feuilles d'épinards.
• Le dîner est complètement le même que le dîner du jour de régime précédent.

Jour III.

• Le déjeuner est similaire au repas quotidien du deuxième jour de la méthode de perte de poids.
• Il en va de même pour le dîner - il est similaire au dîner du troisième jour du régime.

Jour IV

• Ils mangent des légumes cuits à la vapeur, du fromage faible en gras et deux œufs de poule durs.
• Pour le dîner, mangez une omelette aux œufs avec une salade de vos légumes préférés.

Jour V

• Mangez du poisson cuit dans du papier d'aluminium pour le déjeuner.
• Le dîner est similaire à celui de la veille.

Jour VI.

• A l'heure du déjeuner, ils satisfont leur faim avec du poisson grillé.
• Le soir, ils dégustent une salade de légumes et une omelette à l'œuf cuite à la vapeur.

Jour VII.

• Pour le déjeuner, ils mangent des tomates fraîches, du filet de poulet cuit au four et la pulpe d'une orange.
• Une salade de fruits convient pour le dîner.

Troisième semaine.

Pendant ce temps, vous devriez manger une sélection spécifique d’aliments chaque jour. Dans ce cas, il est très important de diviser les dispositions proposées en portions égales, qui doivent donc être prises en trois doses, c'est-à-dire dans le cadre du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner.

1. Le premier jour, ils ne mangent que les fruits figurant sur la liste des fruits autorisés.
2. Le deuxième jour, seuls les légumes peuvent être consommés – frais ou cuits à la vapeur. Vous ne pouvez pas y ajouter d'huile !
3. Le troisième jour est consacré à manger des fruits ou légumes de votre choix.
4. Le quatrième jour est le jour de la viande. Il convient pour contenir du poulet, des filets de dinde ou de la viande maigre d'animaux de ferme. Ce produit peut être bouilli, cuit au four, cuit à la vapeur ou cuit/grillé.
5. Le cinquième jour, la faim est satisfaite avec un seul type de fruit mûr.

Le jour qui termine la troisième période de sept jours nécessite la consommation de fruits, et d'un seul type de fruit.

Quatrième semaine.

Durant cette période, ils abordent le régime de la même manière que la semaine précédente : ils divisent la totalité de la quantité quotidienne de produits en plusieurs parties égales. L'essentiel est de manger clairement la quantité d'aliments diététiques indiquée au menu.

1. Jour IVous pouvez manger du poisson bouilli (200 g), du filet de poulet bouilli (2 fois plus), une tranche de pain au son, 1 orange, 3 tomates fraîches et la même quantité de concombres frais.
2. Jour II.Le régime est similaire à celui du premier jour, mais le poulet/poisson doit être remplacé par de la viande maigre bouillie (bœuf ou lapin) à raison de 200 g.
3. Jour III.Le menu du jour se compose de fromage cottage faible en gras fait maison (100 g), de deux tomates, d'un ragoût de légumes (200 g), d'une tranche de pain de seigle et de la pulpe de deux pamplemousses.
4. Jour IVVous pourrez apprécier le goût de la salade de tomates et de concombres (pour préparer ce plat, vous prenez deux légumes des variétés mentionnées), du filet de poulet bouilli ou cuit à la vapeur (200 g), une orange et un morceau de pain complet.
5. Jour VTout au long de la journée, ils mangent du chou blanc finement haché (300 g), trois petites tomates, une omelette composée de deux œufs et un agrume en tout genre.
6. Jour VI.Le menu quotidien se compose de fromage cottage à grains fins faible en gras (100 g), de pulpe d'orange et de pamplemousse, de filet de poulet bouilli (200 g) et de la même quantité de salade de légumes non féculents.
7. Jour VII.Son régime se compose de poisson cuit à la vapeur ou au four (200 g), d'une salade de tomates et de concombres frais, de fromage cottage maison (150 g) et d'une tranche de pain Borodino.

Régime de caillé chimique

Il séduira ceux qui n’aiment pas les œufs ou qui sont allergiques à cet aliment. Après avoir terminé la technique de perte de poids, une prise de poids de 15 à 20 kg est réaliste. Cet effet peut être obtenu dans le mois suivant l’utilisation du système électrique.

Exemple de menu du jour pour la première semaine :

• Au petit-déjeuner, mangez quelques fruits de la liste des fruits autorisés et une portion de fromage cottage allégé (250 g).
• Ils déjeunent avec un sandwich composé d'une tranche de pain au son et d'un morceau de fromage à pâte dure.
• Pour le dîner, ils dégustent des filets de poisson ou de la viande grillée ainsi que des légumes frais (différents types).

Exemple de menu pour la deuxième semaine :

• Le matin, ils mangent du fromage blanc (maximum 300 g) et tous les fruits, sauf ceux interdits.
• En milieu de journée, mangez une salade de légumes arrosée de jus de citron et de la viande maigre bouillie ou du filet de poisson préparé de la même manière.
• Le dîner est identique au petit-déjeuner.

La sortie d'Oussama Hamdiy de tout régime chimique suit le schéma standard. Cela est nécessaire, sinon une prise de poids en peu de temps est inévitable.

Les critiques sur la méthode de perte de poids sont pour la plupart positives. Les gens apprécient la réelle efficacité, les résultats rapides et impressionnants, l'absence de faim entre les repas, ainsi que l'équilibre, le relativement bon marché des aliments diététiques et l'absence d'aliments malsains au menu. Parmi les inconvénients, ceux qui maigrissent ne mentionnent que la monotonie de l'alimentation, la quantité excessive d'œufs de poule dans l'alimentation et la nécessité de respecter scrupuleusement les menus proposés. En général, réfléchissez par vous-même si vous souhaitez ou non suivre ce régime. Mieux encore, consultez un nutritionniste avant de prendre une décision finale.